Telefon: 0745.399.996
E-mail: office@gimnastica-gravide.ro
Anunturi
01 Aug 2014

Orele de gimnastica prenatala se desfasoara lunea de la orele 17:00 si joia  de la orele 17:00 si 18:30

Orele de Pilates - lunea de la 18:30 si joia de la 19:30 


Este necesara inscrierea on line prin sofl-ul:

http://www.supersaas.com/schedule/pronatalita/inscrieri 

 

Grupele sunt alcatuite din maxim 7 participante. Fiecare clasa se tine cu minim 2 persoane.

Va astept cu drag!
Ramona Rosu
 

Adrese
Centrul Pronatalita
Str. Hristo Botev nr. 10, et. 1, interfon 2
ramonarosu2000@yahoo.com
Parteneri media
hiphip.ro
totuldespremame.ro/video/cursurile-lamaze
despreSpa.ro
bucurenci.ro/2010/02/cum-ne-nastem/
gradinitebucuresti.ro
Galerie Foto
Informatii recomandate
www.morfologiefetala.ro
atasatlasanulmamei.blogspot.ro
midwifethinking.com/2010/08/26/the-placenta-essential-resuscitation-equipment/
www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=kHW17Dx8ajY
attachmentparenting.com/
terapiebach.wordpress.com/
maternologia.ro
hiphip.ro
gimnasticaintima.ro
adelle.ro/co-sleeping-trei-pe-o-saltea/
urbankid.ro
Ultimele articole publicate
Exercitii prenatale de streching
Masajul prenatal
Ingrijirea sanilor in timpul alaptarii
Contractiile uterine
Abdomen plat pentru Supermamici
PILATES PENTRU MAMICI
Gimnastica pentru sarcina 5
Masajul in travaliu
Gimnastica pentru sarcina 4
Cursuri prenatale Lamaze
Metoda Lamaze
Gimnastica pentru sarcina 3
Pilates postnatal
Gimnastica pentru sarcina 2
PILATES IDEAL PENTRU PROASPETELE MAMICI
DE CE doare nasterea?
Gimnastica pentru sarcina 1
Respiratia este esentiala la nastere!

Contractiile uterine
 

  

Contractiile uterine

Esti insarcinata si ai inceput deja sa te documentezi despre acesta minunata perioada din viata ta? Foarte bine!

Probabil ca ai auzit de contractiile uterine Braxton-Hicks, oare le-ai experimentat si tu?

Contractiile Braxton-Hicks sunt mici incordari ale uterului, frecvent intalnite in timpul sarcinii si sunt absolut normale.

Cum iti dai seama daca ai contractii de acest gen?

Este simplu! Simti ca burtica se intareste, devine tonica, eventual insotita de o usoara presiune, dar nu durere. Aceste contractii sunt normale in sarcina daca nu sunt dureroase.

Daca nu percepi tensionarea burticii pur si simplu, pune mainile pe ea si vezi daca la un moment dat devine mai tare.

Acest gen de contractii reprezinta o modalitate de „antrenare" a musculaturii uterine pentru travaliu, cand contractiile vor creste progresiv in intensitate si durata.

Ai grija că mangaierea prelungita a abdomenului poate provoca/intensifica contractiile, asadar pastreaza „legatura" cu bebelusul tau doar asezand mama pe burtica, fara sa o mangai.

De asemenea, stress-ul, oboseala, deshidratarea, suprasolicitarea fizica si frigul excesiv pot determina sau accentua contractiile uterine. Incearca sa te menajezi in timpul sarcinii, o metoda indicata de specialisti fiind reprezentata de programele speciale de gimnastica si educatie prenatala, in cadrul caroara vei fii ghidata de specialisti pentru o sarcina sanatoasa.

Contractiile din timpul sarcinii sunt sporadice si rare, fara sa dureze mult timp (cateva secunde), sunt nedureroase si dispar repede daca te asezi, te intinzi sau daca mananci si te hidratezi.

Spre finalul sarcinii aceste contractii incep sa devina mai puternice, mai dese si uneori chiar usor dureroase. Pe masura ce bebe creste si capata mai multa forta, atunci cand se misca loveste musculatura uterina si astfel aceasta raspunde prin incordare.

Exista cazuri in care contractiile devin puternice prea devreme, reprezentand un risc major si trebuie sa mergem la medic.

Mergi la medic imediat daca: -  ai contractii dureroase si mai dese de 5 pe ora

•-        simti crampe abdominale, insotite sau nu de diaree sau voma

•-        simti o presiune pelvina (o „greutate jos" ca si cum copilul ar fii coborat), constanta sau intermitenta

•-        apare durere asemanatoare cu cea de la menstruatie, eventual insotita de o mica scurgere maronie

•-        observi orice scurgere abundenta (lichida transparenta, geltinoasa rozalie, rosie sau maronie) diferita de scurgerile anterioare.

Contractiile uterine din travaliu au rolul esential de a determina dilatarea colului uterin.

De aceea, orice intensificare a acestora inainte de termen poate reprezenta un semnal de alarma. Totusi, colul uterin trebuie sa se pregateasca pentru dilatare inainte de declansarea travaliului, fenomen realizat de unele contractii mai puternice din ultima saptamana de sarcina.

In travaliu, datorita cresterii constante a intensitatii contractiilor, acestea devin din ce in ce mai dureroase, dar numai asa ele pot dilata colul si astfel copilul se poate naste.

Daca ai contractii ce apar la intervale aproximativ egale, iar lungimile lor sunt aproximativ egale, este foarte probabil ca travaliul a inceput.

Pe masura ce procesul continua, contractiile cresc in intensitate si durata, iar intervalele dintre ele se micsoreaza.

Este important sa retii faptul ca durerea apare doar in timpul contractiilor, iar in pauza dintre ele, aceasta dispare.

Asadar, chiar daca un travaliu poate dura cateva ore, contractiile au un caracter intermitent, iar in pauzele aferente ne putem relaxa si economisii energia pentru „marea intalnire" mult asteptata.

 

Sarcina reprezinta o perioada speciala din viata ta ce merita atentie crescuta.

Incearca sa te documentezi temeinic despre transformarile organismului tau, citind publicatii de profil, intreband medicul, iar in cazul in care acesta nu are timp suficient, cauta un curs special unde vei gasii toate informatiile necesare.

Acorda atentie maxima tuturor senzatiilor noi pe care le experimentezi, este o perioada unica din viata ta. Pe de alta parte, unele dintre acestea pot constituii semnale de alarma si este bine sa nu le ignori.

Alimentatia sanatoasa si echilibrata, alaturi de hidratare si evitarea sedentarismului sunt elementele de baza ce ne ajuta sa avem o sarcina si o nastere normala si sanatoasa.


Articol publicat in revista Superbebe
Autor: Ramona Rosu
Fiziokinetoterapeut si Educator Prenatal International Lamaze,
Experienta in elaborarea programelor de pregatire
pentru nastere si gimnastica pre si postnatala
Tel: 0745.399.996
E-mail: office@gimnastica-gravide.ro
Web site: www.gimnastica-gravide.ro
Copyright © 2006 - Gimnastica-Gravide.ro
Toate drepturile rezervate
pagina principala educatie prenatala lamaze gimnastica prenatala gimnastica postnatala pilates impresii contact